Психологія

Понад чотири години на тиждень у середньому менеджери витрачають на вирішення конфліктних робочих ситуацій. До таких висновків дійшли автори дослідження The Myers-Briggs Company. За їхніми даними, найпоширеніша причина конфліктів — невміла комунікація. Вона не тільки демотивує команду, але й заважає людям досягати своїх цілей. У цій колонці я розповім, як коректно сказати «ні», розв'язати суперечку, заспокоїти знервованого клієнта чи провести складні перемовини без пасивної агресії та порушення кордонів.

Як і для багатьох українців, моя нова реальність розпочалася 24 лютого 2022 року. Нову ж сторінку в роботі я перегорнула 25 лютого, коли отримала перший електронний лист від замовника про форс-мажорні обставини й неможливість оплатити вже надані послуги.

SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, які знайшли SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та ментального здоровʼя, а експерти — професійними рекомендаціями.  

«Спільнота» — це майданчик для учасників ринку, де вони можуть ділитися своїми думками, експертизою та кейсами з читачами SPEKA.

Українці та українки, які приєдналися до лав ЗСУ з перших днів війни, після 11 місяців повномасштабної боротьби з ворогом на полі бою демобілізуються і повертаються до своїх компаній чи виходять на нову роботу.

«Спільнота» — це майданчик для учасників ринку, де вони можуть ділитися своїми думками, експертизою та кейсами з читачами SPEKA.

Ви постійно зайняті, втомлюєтесь від цього, але коли «нічого не робите» – відчуваєте тривогу чи провину? Схоже, це прояв токсичної продуктивності. Якщо ви ніколи не чули цього терміну, ви можете здивуватись: «але ж продуктивність це добре, як вона може бути токсичною?» Власне, в цьому й справа. Суспільство так популяризує культ продуктивності та досягнень, що дуже легко перетнути межу, після якої починаються проблеми з трудоголізмом чи постійним відчуттям тиску. Тому в цій статті поговоримо про токсичну продуктивність як явище та дамо кілька порад, як впоратись з нею.

«Спільнота» — це майданчик для учасників ринку, де вони можуть ділитися своїми думками, експертизою та кейсами з читачами SPEKA.

Буденність українців щодня складається з низки викликів через війну. Вплив війни та стресу на психіку кожного з нас індивідуальний, але однаково сильний для кожного. Це спричиняє зокрема тривожність та втому. Що робити, аби зберегти ресурс та уникнути вигорання?

Українці, окрім постійної фізичної загрози під час війни, отримують і низку важких психологічних травм. Психологи працюють над тим, щоби пережитий людьми досвід не лишився непоправною проблемою на все подальше життя. Стрес від війни безпосередньо впливає на наше здоров'я. Ми не можемо ігнорувати моральний біль, який несе війна, адже після перемоги нам однаково доведеться долати наслідки всього, що ми переживаємо сьогодні.

Цінність книг неможливо переоцінити. Правильна література здатна не просто наповнити, зацікавити, захопити а й зцілити, навчити, допомогти зрозуміти себе та світ. Процес читання дозволяє нам вирватись з шаленого темпу життя та знайти внутрішній спокій, погрузитись у власну уяву, прожити глибоко всередині себе досвід персонажів. А в умовах повномасштабної війни читання правильної книги може стати великою втіхою та підтримкою, не просто заспокоюючи, а даруючи віру та впевненість. Саме тому ми створили підбірку неймовірно потужної літератури, що здатна навчити вас бачити світ під іншим світлом та може спонукати вас до змін.

Ґевін Різ — старший радник з навчання та інновацій Dart Center. Як журналіст продюсував ділові та політичні новини для каналів новин США, Великої Британії та Японії, а також працював над драматичними та документальними фільмами для BBC. Він був продюсером стрічки BBC «Хіросіма», який отримав міжнародну премію «Еммі» у 2006 році.

Українські срачі у соціальних мережах часто іронічно називають то національною забавою, то національним видом спорту, то ще якось уїдливо. Лейтмотивом цього є негативне ставлення до них, а також бідкання, що, мовляв, українці знову пересварилися на рівному місці. Але чи дійсно інтернет-срачі є таким негативним явищем? Психолог Віталій Жданов вважає, що в них є й чимало корисного. Подаємо текст його допису у Facebook. 

Команда фахівців у сфері психічного здоров'я та ІТ-вці запустили чатбот «Друг. Перша допомога». Бот працює в Telegram та доступний користувачам 24/7. 

Зараз ми бачимо, як у світовій економіці відбувається зсув до виробництва після десяти років захоплення технологіями. Безумовно, це відіб'ється і на українській економіці, яка повною мірою переживе той самий тренд.