Як розмови можуть допомогти дітям висловити свої почуття? Топ 5 технік живого спілкування
У сучасному світі, де технології та соціальні медіа посідають значне місце у житті кожної родини, важливо не забувати про живе спілкування. Особливо це стосується дітей, які тільки навчаються розуміти та висловлювати свої почуття. Розмови є потужним інструментом, який допомагає дітям висловлювати свої емоції, а також сприяє їхньому емоційному розвитку.
Як розмови можуть допомогти дітям у цьому процесі та які техніки можуть бути використані для покращення комунікації з ними? Про це у своїй колонці розповість психологиня благодійного фонду UA Mental Help Ксенія Чубова.
Розуміння власних почуттів і вміння їх висловлювати є важливою частиною емоційного інтелекту. «Спілкування з дітьми про їхні почуття допомагає їм розвивати емоційну грамотність, яка є ключовою для здорового психічного розвитку», — зазначає доктор Ліза Філдс, дитячий психолог.
Підписуйтеся на наші соцмережі
Що робити для покращення комунікації з дітьми
Дитина, яка знає, як називати свої емоції і говорити про них, краще справляється зі стресом, легше знаходить спільну мову з однолітками та дорослими, а також має вищу самооцінку. Дослідження показують, що розвиток емоційного інтелекту в дитинстві сприяє успіху в дорослому житті, зокрема у професійних досягненнях та задоволеності життям.
Варто зазначити, що діти, які мають можливість регулярно обговорювати свої почуття з батьками, мають краще емоційне здоров'я та вищу самооцінку. Одне з таких досліджень, проведене у 2018 році Американською асоціацією психологів, виявило, що діти, які часто розмовляють про свої емоції, менше схильні до тривожних розладів та депресії. Регулярно обговорюючи свої почуття з батьками, діти розвивають кращі соціальні навички. Вони вміють краще вирішувати конфлікти, будувати міцні стосунки з однолітками та дорослими, а також демонструють вищий рівень емпатії.
Для покращення комунікації з дітьми можна використовувати такі техніки:
-
1
Активне слухання. Ця техніка передбачає повну увагу до дитини під час розмови. Активне слухання допомагає дітям відчувати, що їхні почуття важливі. Йдеться про зоровий контакт, використання відображення («Я чую, що ти говориш») та виявлення щирої зацікавленості до того, що говорить дитина.
-
2
Відкрите запитання. Замість запитань, на які можна відповісти «так» або «ні», використовуйте запитання, які спонукають дитину розповідати більше. Наприклад, замість «Тобі сподобалося в школі?» запитайте «Що цікавого сталося в школі сьогодні?».
-
3
Емоційні мапи. Ця техніка допомагає дітям ідентифікувати та називати свої почуття. Використовуйте малюнки або картки з різними емоціями, щоб дитина могла показати, що вона відчуває. Цей метод допомагає дітям краще розуміти свої емоції та вчитися їх виражати.
-
4
Час для розмови. Виділяйте спеціальний час для розмов із дитиною, коли ви зможете без поспіху обговорити будь-які питання або проблеми. Це може бути вечірній час перед сном або прогулянка у парку. Наприклад, під час вечері можна запровадити традицію розповісти про три речі, які сталися сьогодні. Це допоможе дитині навчитися аналізувати свій день та виділяти важливі моменти, а також висловлювати свої емоції з цього приводу.
-
5
Емоційний журнал. Дитина може записувати або малювати свої почуття. Це допомагає не лише висловлювати емоції, але й розвиває навички письма та малювання.
Під час практики психологи благодійного фонду UA Mental Help наголошують батькам, що розмови є важливим інструментом для розвитку емоційної грамотності у дітей і ви можете обирати різні способи комунікації. Ця цінність підтримки та теплої розмови ніколи не буде переоцінена, особливо в комунікації з нашими дітьми у такий непростий для них період дорослішання. Застосовуючи наведені техніки, батьки точно будуть легше розуміти та зможуть підтримати свою дитину у критичний момент.
Захищаймо ментальний спокій усіх українських дітей!
Підписуйтеся на наші соцмережі
