Правила work-life balance: бізнес, медитації та байдарки. Founder та СЕО Unicsoft Олексій Завгородній
SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, яким вдалося знайти SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та ментального здоровʼя, а експерти — професійними рекомендаціями.
Наш наступний співрозмовник — Founder та СЕО Unicsoft Олексій Завгородній. Він розповів про свій графік роботи, спорт та хобі, що допомагають зберегти work-life balance.
Важливо дотримуватися планування
У мене є своя стратегія життя, яка не залежить від пори року. Як людина, у якої щодня зранку і до пізнього вечора у календарі заплановані робочі зустрічі, я звик усе планувати.
Такі тренування можна робити вдома, у готелі чи деінде. Тобто я не прив'язаний до локації. Тому для спорту у мене немає жодних відмовок.
У раціоні потрібні вітаміни та фрукти
Важливо, щоб раціон був збалансований, тож підтримувати продуктивність у шаленому ритмі мені допомагають вітаміни. Особливо тепер, коли щоденних хвилювань достатньо.
Медитації стабілізують емоційний стан
Постійно медитую. Це своєрідний ритуал daily routine. Така звичка допомагає мені підтримувати психічний та емоційний стан. Це дуже важливо, якщо враховувати всі негаразди й щільний графік роботи.
Спорт: поважаю сквош, вейкбординг, байдарки
На вихідних я зустрічаюся з друзями та колегами пограти у сквош. Тож моє хобі теж не залежить від погоди за вікном чи пори року.
Серед сезонних захоплень можу назвати декілька. Це вейкбординг, сплавляння на байдарках та інколи інші спортивні розваги. Ці види спорту — мій додатковий ресурс, що допомагає отримати позитивні емоції. Крім того, це корисний спосіб провести дозвілля.
Секрети work-life balance: бізнес надає сили
Щодо балансу між роботою та особистим життям, то, на жаль, ще не можу говорити про баланс. Але те, що мій бізнес та загалом такий ритм мені до вподоби, точно факт. Тож усе це і дає мені сили та натхнення робити ще більше.
