Секрети work-life balance: робота, м'ясо, спорт та аніме. CMO Howly Святослав Степаненко
SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, яким вдалося знайти SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться власними секретами фізичного та ментального здоровʼя, а експерти — професійними рекомендаціями.
Наступний співрозмовник — CMO Howly Святослав Степаненко. Він поділився своїми секретами work-life balance.
Спорт: важливо вживати вітаміни та бігати
Якщо зібрати докупи все, що роблю для підтримання work-life balance, то це:
- вживаю спортивні вітаміни;
- займаюся спортом, останнім часом багато бігаю зранку і періодично тягаю залізо.
Серед мого оточення сьогодні чимало тих, хто захоплюється сезонними видами спорту. Тож їхня запальна енергія і жага, коли вони діляться своїми емоціями, як і усмішки, коли згадують краєвиди та історії, заряджають додати до спортивних захоплень ще декілька варіантів.
Розпорядок дня: необхідно розробити план
Підписуйтеся на наші соцмережі
Намагаюся скорити всі завдання, зокрема й звичайного життя. Для мене важливий план. Коли є список справ, це добре. Далі я виконую пункт за пунктом. Так легше осмислювати горизонт планування і це трохи зменшує стрес.
Але, на жаль, це все, чим можу поділитися: з розпорядком дня у мене завжди було не дуже, а останнім часом зовсім кепсько.
Раціон: варто готувати м'ясо та овочі
Щодо їжі я абсолютний м'ясоїд. Не уявляю свій день без смачно приготовленного шмата запашного м'яса. Але з роками стаєш трохи мудрішим, тоді й розумієш, що потрібні овочі та фрукти. Тож постійно осмикую себе, щоб стабілізувати раціон і бути в балансі.
Хобі: треба обирати варіанти для душі
Дивлячись на свій список хобі, мені стає страшно. Адже в цей час думаю: «А ти точно всім цим встигаєш займатись?». Тоді сам собі відповідаю: «Безперечно!». Скажу навіть більше: з кожним роком поповнюю перелік.
Мої основні хобі:
- історична реконструкція;
- настільні та комп'ютерні ігри;
- книги — я тут старовір, тож віддаю перевагу паперу;
- ковальство;
- дайвінг;
Правила work-life balance: варто кайфувати від життя
Ніяк не можу похвалитися хорошими кейсами з work-life balance. Проблема в тому, що весь час я на роботі, як і у більшість людей на нашій планеті. Ми з колегами проводимо удвічі більше часу, ніж з рідними та друзями.
Тож, зважаючи на таку сутність балансу, можу сказати, що ловлю справжній кайф від роботи, адже вона частина мого життя.
