Mentoly UA

Нині соцмережі є місцем, де ми одночасно знаходимо інформацію, дізнаємося новини, купуємо речі, надихаємося, ділимося думками та, на жаль, агресією. Останнє — найнеприємніший бік медалі, оскільки це надзвичайно легко — написати образливий чи осудливий коментар і залишитися непокараним.

Складні та стресові життєві обставини часто є причиною того, чому ми відчуваємо безпомічність. Найскладніше проходити через це відчуття, коли близька людина проживає втрату і не озвучує, якої підтримки потребує і чи потребує її взагалі. Якщо ваша близька людина у жалобі, а ви прагнете полегшити її стан, цей гайд створений спеціально для таких випадків. 

«Завтра точно почну», — така думка знайома кожному. І поки ви не подумали, що ми говоритимемо про звичку відкладати бажане на потім і так ніколи й не здійснити свою мрію, розмова буде про інше — про правильне визначення цілей. Правильно сформульована мета та кроки до її досягнення — це вже половина успіху. Розповідаємо, як налаштувати себе на зміни, підготуватися до можливого дискомфорту й досягти власної мети к запланований термін з мінімальними психоемоційними втратами.  

Завжди прагнути давати більше, ніж достатньо, і вважати, що цього однаково мало, — це перфекціонізм. Реальність пропонує нам історії успіху, які, попри їхній рафінований вигляд, захоплюють і змушують бути чимось більшим, ніж просто людиною, просто майстром своєї справи. З’являється прагнення бути вище, швидше та багатше — часто ціною власного здоров’я та врешті з розчаруванням, бо бездоганності не існує. 

Залежність від гаджетів – проблема знайома кожному. Номофобія – наукова назва цього феномену, пов’язана з тривогою та страхом. Страх пропустити повідомлення, новину або новий допис в соцмережах є цілком реальним й може погано впливати як на звичайне життя, так й на робоче. Разом з онлайн-платформою психотерапії Mentoly ми розібралися як номофобія може проявлятися й впливати на життя всередині офісу й зібрали поради, як впоратися зі страхом залишитися без телефону й мати повноцінне життя поза онлайном.