Хочете почуватися щасливішими? Припиніть усе підряд фотографувати

Переживаєте якийсь приємний момент, а рука одразу тягнеться за смартфоном, щоб зробити фото чи зняти відео? Для багатьох це знайома ситуація. Проте такий потяг до фіксації цікавих моментів заважає повною мірою ними насолоджуватися. Письменник Джефф Хейден у своїй колонці для Inc., скорочений переклад якої ми вам пропонуємо, пояснює, чому так відбувається. 

Дельфіни вистрибували з води не далі ніж за 20 метрів від берега. Іноді поодинці, іноді разом, вони вистрибували й кружляли на поверхні, а їхні білі животи виблискували на сонці.

Я вказав на них чоловікові, який проходив повз. «Нічого собі!» — сказав він, витягаючи свій телефон. Він увів пароль і запустив застосунок камери. «Треба зняти це на відео», — сказав він. Але поки він це робив, шоу вже закінчилося. «Отакої, — сказав він. — Я все проґавив?».

Насолоджуйтеся життям і зменшуйте стрес

Підписуйтеся на наші соцмережі

Вести бізнес часто буває важко. Вимогливо. Стресово. Іноді навіть депресивно. Згідно з дослідженням, проведеним Small Biz Silver Lining, 75% власників малого бізнесу занепокоєні своїм психічним здоров’ям, а у 56% фахівці діагностували тривогу, депресію або проблеми, пов’язані зі стресом.

Згідно з дослідженням 2023 року, опублікованим у журналі Scientific Reports, що більше приємних моментів люди переживають щодня, то менший у них рівень стресу. Щоденні приємності дуже корисні під час гострого і хронічного стресу.

Але є один нюанс, пов’язаний із фотографуванням.

Дослідження 2019 року, опубліковане у журналі Psychology and Marketing, показало, що фільмування може зіпсувати задоволення від приємних моментів, особливо коли фотографії роблять із наміром поділитися ними. Адже прагнучи задокументувати свій досвід, люди можуть не насолоджуватися ним повною мірою.

Одне слово, намагання зафіксувати момент ускладнює насолоду від нього. Або ви просто можете пропустити щось цікаве, поки дістаєте смартфон із кишені.

Чому фільмування заважає насолоджуватися моментом

Знімаючи відео стрибків дельфінів чи фотографуючи будь-що, потрібно приділяти хоча б трохи уваги цьому процесу. Тримати об’єкт у кадрі. Стежити за тим, що відбувається у ньому. Оцінювати якість зображення. Перейматися, що подумають люди, коли побачать результат знімання. Замість глядача, замість людини, яка відчуває щастя, радість чи трепет, ви стаєте фотографом.

Ніхто насправді не хоче бачити ваші відеозаписи концертів Тейлор Свіфт. Але ви дійсно хочете побачити й відчути Тейлор Свіфт особисто. Ви хочете відчути музику, натовп, момент. Ви хочете відчути трепет.

Насправді наука стверджує, що вам потрібно відчувати трепет. Надто якщо ви хочете почуватися щасливішими, менше піддаватися стресу і насолоджуватися кращим фізичним та емоційним здоров’ям. А надмірне фотографування може цьому завадити.