Від Зеленського до кожного з нас: здоров'я в стилі hi-tech

У світі хронічного стресу, багатозадачності та швидких рішень зберігати енергію, ясний розум і добрий настрій — справжній виклик. Відповідь на нього пропонує біохакінг — новий спосіб дбати про себе, що поєднує науку, технології та усвідомлений підхід до життя.

Один із найпопулярніших путівників у цій темі — книжка «Посібник біохакера» фінських авторів Оллі Совіярві, Теему Аріни та Яакко Халметоя. Вона вийшла українською у 2024 році у видавництві «Фабула» й одразу стала помітною. На фестивалі «Книжковий Арсенал» її згадував навіть Президент Володимир Зеленський, зазначивши, що прочитав і використовує поради з книги.

Що таке біохакінг і для чого він?

Біохакінг — це системний підхід до підтримки здоров’я, заснований на останніх наукових дослідженнях і практичних інструментах. Його мета — допомогти людині жити ефективніше, краще відновлюватися, краще спати, харчуватися й рухатися — і водночас не перевантажувати себе.

Це особливо важливо для людей із насиченим графіком, керівників, освітян, батьків, фахівців у сфері IT, медиків та всіх, хто прагне довше зберігати продуктивність і хороше самопочуття.

Про що ця книжка

Підписуйтеся на наші соцмережі

У «Посібнику біохакера» — понад 500 сторінок структурованої інформації. Тут ідеться про:

Книжка дає не лише поради, а й пояснення: чому це працює, на чому базуються рекомендації, як адаптувати знання під себе. У ній понад 1500 посилань на наукові джерела, багато схем, ілюстрацій і таблиць. Стиль викладу — простий і доступний.

Чому вона знову в топах

Книга набула популярності у Європі ще з 2019 року. В Україні ж інтерес до неї зріс після згадки Зеленського — і не лише як до цікавинки, а як до реально корисного практичного посібника. Сьогодні вона — частина навчальних програм з wellness і біохакінгу, а також рекомендована тим, хто хоче взяти відповідальність за своє здоров’я.

Її читають не тільки фітнес-ентузіасти. Наприклад, «Посібник біохакера» — настільна книга Віктора Круглова, генерального директора дитячого видавництва «Ранок», який ділиться своїм досвідом: профілактика і самодопомога дешевші й ефективніші за лікування.

Що кажуть експерти

Книгу підтримують провідні фахівці з біохакінгу та функціональної медицини:

Для кого ця книжка

Це не книга про тренди. Це інструмент 21 століття, який допомагає адаптуватися до нових викликів життя. І, схоже, він працює: навіть на найвищому рівні.