Правила work-life balance: холодний душ, пескетаріанство, майстрування з дерева. Customer Support Manager в Orderry Василь Фроляк
SPEKA продовжує спецпроєкт про айтівців, які знайшли SPEKотний баланс між життям та роботою. Наші герої діляться секретами фізичного та ментального здоровʼя, а експерти — професійними рекомендаціями.
Сьогодні про свій work-life balance розповів Василь Фроляк, Customer Support Manager у компанії Orderry.
Холодний душ щоранку
Я намагаюся дотримуватися звичок, які допомагають бути у формі. До повномасштабного вторгнення таких ритуалів було більше, але потроху їх повертаю.
У раціоні — риба, локальні овочі та фрукти
Навесні, влітку та восени я їм максимум свіжих локальних овочів та фруктів, ягоди, зелень. Жодних додаткових вітамінних комплексів — їх треба вживати тільки після консультацій із лікарем.
Я не вживаю м'яса — я пескетаріанець (вегетаріанець, що додає до свого раціону рибу та морепродукти. — Ред.). Їм багато риби — локальної та морської. Також люблю насіння та горіхи — арахіс, бразильський, волоський, мигдаль, фундук.
Завжди любив майструвати щось із дерева
Зараз, завдяки графіку роботи 2/2, в мене є час на хобі. Два дні — підтримка клієнтів, два дні — вудворкінг. У майстерні я забуваю про все на світі. Пірнаю з головою в роботу та експерименти, не помічаючи часу. Це заняття дуже допомагає моїй «зозулинці» триматись купи й бути в строю.
Боротьба зі стресом
Саме графік 2/2 дозволяє мені тримати баланс. Сапорт, з одного боку, це про емпатію та співчуття, а з іншого — про стрес. Але за два вихідні я встигаю перезавантажитись й підготуватись до двох робочих днів.
Прибирання — ще один ритуал, що відволікає від стресу. Дружина хоче подарувати робота-пилососа, але я пручаюсь — не хочу, щоб він забрав у мене цю рутину.
