Гірлянди можуть негативно впливати на здоров’я: яка причина
Святкові вогні — головний елемент декору більшості різдвяних ялинок, але британський експерт зі сну попереджає, що гірлянди можуть порушувати нічний відпочинок. Айза Різ, операційна менеджерка матрацної компанії Winstons Beds, розповідає про те, які види святкових освітлювальних приладів шкодять якості сну та як правильно організувати інтер’єр, щоб забезпечити комфортний сон. Про це пише NY post.
Яскраві, миготливі або сині різдвяні вогники перед сном можуть негативно впливати на сон, зазначила Різ у розмові з SurreyLive цього тижня.
«Вони дезорієнтують мозок, знижують рівень мелатоніну — гормону, що відповідає за сон, — та ускладнюють процес розслаблення для вашого організму», — пояснила вона.
Синє світло має коротку хвилю та високу енергію, що сприяє підвищенню пильності й покращенню настрою. Такий ефект корисний удень, проте вночі це може впливати на роботу внутрішнього біологічного годинника. Основним джерелом синього світла є сонячне проміння, але його також випромінюють світлодіодні телевізори, комп’ютерні монітори й смартфони.
Надмірний вплив синього світла пов'язують із порушеннями зору, а постійне недосипання може підвищувати ризик розвитку діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань та деяких форм раку. Різ зазначила, що традиційні різнокольорові новорічні гірлянди також випромінюють хвилі, здатні пригнічувати вироблення мелатоніну.