Цифрова безпека, чат GPT і боти: як захиститись у світі технологій

У відео на каналі LIGA Life хакер і фахівець із кібербезпеки Микита Книш розповів про вплив технологій на еволюцію, мислення, безпеку та повсякденне життя. Ми підготували короткий виклад найважливішого.

Розвиток технологій: де ми зараз

Цифрова еволюція вже змінює людину — фізично, психологічно, соціально. Людське тіло пристосовується до смартфонів: наприклад, мізинець, який підтримує телефон, поступово змінює свою форму. У дітей, які щодня тримають планшети, спостерігаються нові фізіологічні риси.

Мозок також адаптується до абстрактного мислення, бо сучасні завдання рідко пов’язані з конкретними фізичними діями. Вміння концентруватися, тримати увагу й працювати з обсягами інформації стало новим еволюційним викликом.

Технології потрібно регулювати?

Паралелі з історією паління цілком доречні: спочатку масова неконтрольована практика, потім — докази шкоди й поетапне регулювання. Те саме потрібно робити з технологіями. У Китаї, наприклад, діти мають обмеження на час користування TikTok — лише 40 хвилин на день.

Питання не в самому використанні технологій, а в якості контенту. Важливо не лише обмежувати доступ, а й створювати культуру цифрового споживання: навчати дітей критично мислити, пояснювати, як працюють алгоритми, і формувати відповідальне онлайн-оточення.

Скільки екранного часу вдень вважається нормою?

Немає універсального правила, але ключове — не тривалість, а якість. Якщо дитина проводить годину за навчальними додатками, це не те саме, що 30 хвилин у стрічці з агресивним контентом. У середньому фахівці радять не перевищувати 2–3 години на день для підлітків. Для дорослих — орієнтир на баланс: час перед екраном має бути контрольованим і не витісняти сон, спорт чи спілкування.

Боти, фабрики контенту – як технології змінюють суспільство

60% трафіку в Інтернеті — це вже активність ботів. Люди спілкуються не з людьми, а з автоматизованими скриптами, які емоційно підлаштовуються під них. Боти створюють ілюзію підтримки, підбурюють до дій, нав’язують наративи.

Фабрики блогерів у Китаї — це новий рівень. Там люди працюють як телеведучі: створюють контент, який повністю автоматизований і керується аналітикою. Це не просто інтернет-контент — це інструмент впливу на поведінку та свідомість.

Кожен клік в Інтернеті важливий?

Кожен клік — це сигнал алгоритму. Інтернет формує контекст навколо нас не на основі об’єктивної реальності, а з урахуванням попередніх дій. Створюється бульбашка, у якій ми бачимо лише підтвердження власних думок.

Що робити? Раз на місяць — видалити акаунт YouTube чи TikTok і створити новий. Це оновлює інформаційну стрічку і дозволяє виходити з замкнутого кола. Також варто іноді заходити “без акаунта” або з інкогніто.

Як захиститись від інформаційного потоку

Перший принцип — відмова від споживання низькоякісного контенту. Це схоже на дієту: не їж все підряд, навіть якщо «смачно». Другий — відписка від токсичних сторінок, чатів, каналів.

Техніка: інфогігієна.

Підписуйтеся на наші соцмережі

Боти захопили Інтернет: ІПСО, війна, істерія

Під час війни боти перетворюються на зброю. Вони активно коментують теми ТЦК, військової мобілізації, атакують родини військових. Їхнє завдання — посіяти недовіру, підірвати моральний стан.

Реакція: не вступати в дискусії з анонімними акаунтами, блокувати, скаржитись, фіксувати факти атак. Для перевірки джерел можна використовувати сервіси на кшталт BotSentinel або просту перевірку активності акаунта (дата створення, підписки, стиль коментування).

Шахрайство в Інтернеті

Найнебезпечніші схеми — ті, що грають на емоціях: родич у полоні, банк «просить» перевести кошти, фейковий волонтер пропонує поговорити із зниклим. Стрес і розпач — найкращі союзники шахраїв.

Що робити:

Ваші фото в небезпеці – кібербезпека в дії

Смартфони автоматично відправляють фото в хмару. Навіть якщо iCloud вимкнено, галочка «покращений пошук» в iPhone все одно індексує дані.

Практика:

«Я нікому не цікавий» – це міф

Навіть якщо у вас немає крипти, секретної інформації чи високого статусу — ви все одно ціль. Вас можуть використати як транзитну ланку: для розсилки, доступу до контактів, обману знайомих. Також ваш акаунт може стати частиною ботоферми.

Загальний принцип: кожен акаунт — ресурс. Кожна людина в інтернеті — частина інфраструктури. Захищайте себе навіть тоді, коли здається, що ви «нікому не цікаві».

Як часто оновлювати паролі та де їх зберігати

Кожен сервіс — окремий пароль. Паролі мають зберігатись у локальному менеджері, наприклад, у криптоконтейнері з двофакторною авторизацією. Не використовуйте браузерні підказки.

Рекомендація: міняти паролі щонайменше кожні 3–6 місяців, особливо в месенджерах, банках і пошті. І не забувайте — жодних однакових комбінацій для різних сервісів.

Чат GPT – нова повсякденна реальність?

Люди дедалі частіше користуються ШІ для комунікації: пишуть листи, генерують тексти, навіть ведуть особисте листування. Це зручно, але небезпечно — втрачається здатність мислити самостійно.

Порада: використовуйте ШІ як інструмент, а не як заміну розуму. Не довіряйте чатам GPT обробку особистих емоцій, конфіденційних даних, фінансових запитів. І завжди працюйте з «презервативом»: через VPN, інкогніто, окрему електронну пошту.

Чат GPT знає все про вас?

Кожен запит в чаті — це потенційний слід. Якщо ви просите згенерувати код, не вставляйте паролі. Якщо ведете діалог про себе — не надавайте імен, адрес, номерів карток. Дані з чатів можуть опинитися в базах даних, злитих у Darknet.

Що робити:

Все написано в чаті GPT – це вб’є довіру?

У світі, де тексти створює ШІ, поняття довіри змінюється. Вже є подкасти з цифровими копіями людей. У такій реальності справжній контакт і живе спілкування стають новою розкішшю.

Щоб не втратити відчуття реального:

Між людиною та технологіями змивається бар’єр – що робити?

Вже існують шоломи, що зчитують думки. Наступний крок — спілкування з ШІ без мови. Що робити в такому світі? Вирізняти себе людяністю. Людська уява, креативність, емпатія — те, що машини поки що не замінюють.

Техніка: діджитал-детокс, час для тиші, розвиток емоційного інтелекту, навички усвідомленої присутності.

Технології замінять держави?

Ідея держави як сервісу вже реалізується через цифрове громадянство, підписки, онлайн-послуги. Людина обирає, які «державні послуги» їй потрібні, як із мобільним оператором. Це виклик для традиційного уявлення про кордони й управління.

Майбутнє — за мобільними, децентралізованими спільнотами, які керуються цифровими правилами.

Еволюція технологій: коли люди почнуть тупіти

Масове споживання короткого, швидкого контенту призводить до деградації мислення. Швидкий дофамін витісняє глибоке сприйняття. Покоління, що зростає на TikTok, часто не може зосередитися на довгій розмові чи книжці.

Рішення: тренування уваги. Медитації, читання, довгі прогулянки, складні задачі без підказок. І — час без екранів. Це прості, але дієві речі, які повертають концентрацію.

Технології — це не загроза, а інструмент. Але тільки за умови, що ми вміємо ним користуватися. Інформаційна гігієна, цифрова безпека, критичне мислення й емпатія — навички, без яких неможливо вижити у світі, де кожен клік залишає слід, а кожне повідомлення — це потенційна атака.

Бути людиною в цифровому світі — це вибір, а не налаштування. І цей вибір варто робити свідомо щодня.

Цей матеріал підготовлений на основі інформації з відкритих джерел. Редакція самостійно відбирає ключові факти, аналізує їх та структурує за допомогою AI-інструментів.